dieta
Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?
Autor: Federica Federici
Cuando se habla de pérdida de peso, recomposición corporal y adelgazamiento en general, a menudo se tiende a buscar "fórmulas mágicas" que nos permitan llegar a los resultados deseados en el menor tiempo posible. No existen fórmulas mágicas para adelgazar, pero algunos extractos naturales pueden apoyar nuestro metabolismo, el sistema linfático y mejorar la composición corporal y la sensibilidad a la insulina.
Menopausia entre fisiologÃa y alimentación. ¿Existe una dieta adecuada?
Autor: Federica Federici
La menopausia es sin duda uno de los momentos más delicados de la vida de una mujer. Su llegada, acompañada por la disminución de las hormonas femeninas, favorece en la mayorÃa de las mujeres una ralentización más o menos importante del metabolismo. El término de la edad fértil determina la aparición de numerosos cambios difÃciles de manejar y controlar. Descubramos juntos en este artÃculo cómo abordar mejor este perÃodo complicado pero fisiológico.
Piña: la fruta quemadora de grasa. Entre mito y realidad
Autor: Federica Federici
Entre los falsos mitos alimentarios, uno en particular se refiere a una fruta tÃpica de la temporada de verano, muy conocida y apreciada sobre todo por su función de quemador de grasa. ¿Pero la piña realmente quema grasa? La única respuesta posible es: "¡Por supuesto! Pero solo si vas a recogerla en verano, a pie, hasta Sudamérica." Descubramos juntos en este artÃculo por qué se cree que esta fruta dulce es un quemador de grasa mágico y cuáles son sus efectos reales en el organismo.
Celulitis y problemas de circulación: remedios naturales para vencerlos
Autor: Gabriele Trapani
Si estás leyendo este artÃculo, probablemente estés buscando una forma realmente funcional de combatir la formación de celulitis y la retención de lÃquidos. ¿De dónde vienen? ¿Existen estrategias realmente efectivas para mejorar nuestra apariencia o para eliminarlas? Si estas preguntas te inquietan, queremos tranquilizarte: las investigaciones coinciden en que se trata de problemas que afectan a gran parte de la población femenina (85-90%) y, aunque no es posible eliminarlos por completo, existen varias formas de solucionarlos. trabajo mejorar este aspecto.
Retención de agua, entrenamiento, nutrición y suplementos
Autor: Tiziano Nardini
La retención de lÃquidos es la acumulación de lÃquidos en el cuerpo, sobre todo en los espacios extracelulares. Este problema es especialmente común entre las mujeres y se debe a diversas razones, muchas de las cuales son malos o incorrectos hábitos de alimentación y/o entrenamiento.La retención de lÃquidos provoca fenómenos estéticos desagradables y, sobre todo, no se considera una condición especialmente saludable que pueda prevenirse y contenerse.
Café verde, ¡el aliado para perder peso!
Autor: Massimiliano Febbi
El café verde se elabora a partir de los famosos granos de café antes de ser tostados, un proceso que despoja a los granos de sus numerosas sustancias beneficiosas. Por lo tanto, el grano de café verde mantiene intactas sus propiedades beneficiosas y es especialmente adecuado para integrarlo en una estrategia de pérdida de peso.
Legumbres: conocerlas para utilizarlas correctamente
Autor: Staff Iafnetwork
Las legumbres son un alimento que ha sido ensalzado en algunos momentos de la historia y condenado en otros: ¿cuál es la verdad y por qué?Las legumbres tienen un excelente perfil nutricional, pero también contienen algunos antinutrientes, es decir, elementos que reducen la asimilación de los alimentos.
Quinoa, propiedades y usos
Autor: Andrea Catalano
La quinoa es un alimento muy popular hoy en dÃa y tiene notables caracterÃsticas nutricionales, además de ser especialmente versátil. Sus proteÃnas, por ejemplo, tienen un perfil completo de aminoácidos y están presentes en mayor cantidad que cualquier otro cereal.
Leche de avena: que es y por que usarla
Autor: Staff Iafnetwork
La leche de avena es una de las posibles alternativas a la leche de vaca. Gracias a sus propiedades saludables y nutricionales, la leche de avena es una de las opciones más queridas por un público amplio y variado de quienes no renuncian a la "leche".
Papaya, fruto de la longevidad
Autor: Staff Iafnetwork
La papaya es una fruta tropical, apreciada en todo el mundo por su sabor, jugosa y refrescante: se puede consumir cruda, cocida, como ingrediente básico para preparar conservas y mermeladas o para dar, por fermentación, una especie de brandy.Desde el punto de vista nutricional, la fruta es una excelente fuente de antioxidantes, gracias al buen contenido de licopeno y Vitamina A, C y E. La presencia de folato, fibra y potasio también es discreta.
