Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?
Author: Federica Federici
Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?
Author: Federica Federici
Cuando se habla de pérdida de peso, recomposición corporal y adelgazamiento en general, a menudo se tiende a buscar "fórmulas mágicas" que nos permitan llegar a los resultados deseados en el menor tiempo posible. No existen fórmulas mágicas para adelgazar, pero algunos extractos naturales pueden apoyar nuestro metabolismo, el sistema linfático y mejorar la composición corporal y la sensibilidad a la insulina...
Menopausia entre fisiología y alimentación. ¿Existe una dieta adecuada?
Author: Federica Federici
Menopausia entre fisiología y alimentación. ¿Existe una dieta adecuada?
Author: Federica Federici
La menopausia es sin duda uno de los momentos más delicados de la vida de una mujer. Su llegada, acompañada por la disminución de las hormonas femeninas, favorece en la mayoría de las mujeres una ralentización más o menos importante del metabolismo. El término de la edad fértil determina la aparición de numerosos cambios difíciles de manejar y controlar. Descubramos juntos en este artículo cómo abordar mejor este período complicado pero fisiológico...
Piña: la fruta quemadora de grasa. Entre mito y realidad
Author: Federica Federici
Piña: la fruta quemadora de grasa. Entre mito y realidad
Author: Federica Federici
Entre los falsos mitos alimentarios, uno en particular se refiere a una fruta típica de la temporada de verano, muy conocida y apreciada sobre todo por su función de quemador de grasa. ¿Pero la piña realmente quema grasa? La única respuesta posible es: "¡Por supuesto! Pero solo si vas a recogerla en verano, a pie, hasta Sudamérica." Descubramos juntos en este artículo por qué se cree que esta fruta dulce es un quemador de grasa mágico y cuáles son sus efectos reales en el organismo...
Celulitis y problemas de circulación: remedios naturales para vencerlos
Author: Gabriele Trapani
Celulitis y problemas de circulación: remedios naturales para vencerlos
Author: Gabriele Trapani
Si estás leyendo este artículo, probablemente estés buscando una forma realmente funcional de combatir la formación de celulitis y la retención de líquidos. ¿De dónde vienen? ¿Existen estrategias realmente efectivas para mejorar nuestra apariencia o para eliminarlas? Si estas preguntas te inquietan, queremos tranquilizarte: las investigaciones coinciden en que se trata de problemas que afectan a gran parte de la población femenina (85-90%) y, aunque no es posible eliminarlos por completo, existen varias formas de solucionarlos. trabajo mejorar este aspecto...
Retención de agua, entrenamiento, nutrición y suplementos
Author: Tiziano Nardini
Retención de agua, entrenamiento, nutrición y suplementos
Author: Tiziano Nardini
La retención de líquidos es la acumulación de líquidos en el cuerpo, sobre todo en los espacios extracelulares. Este problema es especialmente común entre las mujeres y se debe a diversas razones, muchas de las cuales son malos o incorrectos hábitos de alimentación y/o entrenamiento.La retención de líquidos provoca fenómenos estéticos desagradables y, sobre todo, no se considera una condición especialmente saludable que pueda prevenirse y contenerse...
El café verde se elabora a partir de los famosos granos de café antes de ser tostados, un proceso que despoja a los granos de sus numerosas sustancias beneficiosas. Por lo tanto, el grano de café verde mantiene intactas sus propiedades beneficiosas y es especialmente adecuado para integrarlo en una estrategia de pérdida de peso...
Legumbres: conocerlas para utilizarlas correctamente
Author: Staff Iafnetwork
Legumbres: conocerlas para utilizarlas correctamente
Author: Staff Iafnetwork
Las legumbres son un alimento que ha sido ensalzado en algunos momentos de la historia y condenado en otros: ¿cuál es la verdad y por qué?Las legumbres tienen un excelente perfil nutricional, pero también contienen algunos antinutrientes, es decir, elementos que reducen la asimilación de los alimentos...
La quinoa es un alimento muy popular hoy en día y tiene notables características nutricionales, además de ser especialmente versátil. Sus proteínas, por ejemplo, tienen un perfil completo de aminoácidos y están presentes en mayor cantidad que cualquier otro cereal...
La leche de avena es una de las posibles alternativas a la leche de vaca. Gracias a sus propiedades saludables y nutricionales, la leche de avena es una de las opciones más queridas por un público amplio y variado de quienes no renuncian a la "leche"...
La papaya es una fruta tropical, apreciada en todo el mundo por su sabor, jugosa y refrescante: se puede consumir cruda, cocida, como ingrediente básico para preparar conservas y mermeladas o para dar, por fermentación, una especie de brandy.Desde el punto de vista nutricional, la fruta es una excelente fuente de antioxidantes, gracias al buen contenido de licopeno y Vitamina A, C y E. La presencia de folato, fibra y potasio también es discreta...
Termogénesis: qué es y principios activos para activarla
Author: Andrea Catalano
Termogénesis: qué es y principios activos para activarla
Author: Andrea Catalano
La termogénesis es un proceso metabólico muy interesante. En este artículo, descubrimos qué papel desempeña en el contexto del equilibrio energético y cómo activarlo y aprovechar sus beneficios...
Prebióticos, probióticos y flora bacteriana intestinal | Guía completa
Author: Gabriele Trapani La guía para comprender cómo funciona la salud intestinal y la flora intestinal, explicando en detalle qué son, para qué se utilizan y cuándo deben tomarse cultivos lácticos, probióticos y prebióticos.
Author: Gabriele Trapani Todos los que entrenan con pesas están obsesionados con la agradable sensación de bombeo: ¿es sólo el poder de la "sugestión" o el bombeo es realmente un factor importante para el crecimiento muscular?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia es el título otorgado al ganador del concurso profesional de bodybuilding. Resultados del evento mundial de mayor relevancia de bodybuilding y fitness celebrado en Las Vegas los días 18-19-20 de septiembre de 2015 en el Orleans Arena.
Conjunto gigante para el entrenamiento de los dorsales
Author: Silvia Matta Un conjunto gigante para el entrenamiento de los dorsales, con una combinación de ejercicios en estilo Doc. Trapani y algunas técnicas de intensidad