Ejercicio
Rizartrosis: prevención y tratamiento
Autor: Loris Pegoli
La rizoartrosis se refiere a la presencia de artrosis a nivel de la articulación trapecio-metacarpiana en la base del pulgar. Esta es una patología más frecuente en mujeres, cuya incidencia aumenta con la edad.
La recuperación como nueva ciencia al servicio del deportista
Autor: Massimiliano Febbi
La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso!
Deshidratación en deportes de resistencia: riesgos para el rendimiento y cómo gestionarla
Autor: Carmine Orlandi
En una persona sedentaria, el cambio de agua diario es de unos 2,5 litros (equilibrio entre entradas y salidas), pero los líquidos que efectivamente circulan por todo el aparato digestivo suman un total de unos 9 litros.
Prevención de lesiones: postura y estiramiento
Autor: Massimiliano Febbi
Prevención de lesiones: postura y estiramiento
Colágeno, prevención de lesiones y mejora del rendimiento
Autor: Massimiliano Febbi
El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable.
Lesiones en Cross training: el enfoque más frecuente e integrador
Autor: Staff Iafnetwork
La cada vez mayor difusión de esta disciplina ha traído consigo la idea de que es un deporte que provoca más lesiones que otros.Pero, ¿es realmente así y, sobre todo, cuáles son los riesgos reales asociados a las lesiones en Cross training?En este artículo profundizamos en las lesiones por lesiones de Cross training y un enfoque integrador fundamental
Preparación de una atleta en bikini
Autor: Massimiliano Febbi
El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...
Deportes de combate: enfoque integrado para el tratamiento de lesiones
Autor: Massimiliano Febbi
¿Qué tan alta es la probabilidad de lesión en el sector de los deportes de combate y, sobre todo, cuáles son las que más se producen y cómo son tratadas por los especialistas del sector?Hablamos de ello en este artículo con el Dr. Massimiliano Febbi.
Mujeres y gimnasio: la dieta de una atleta de bikini en preparación
Autor: Staff Iafnetwork
¿Te has preguntado alguna vez cómo se preparan las atletas de bikini para una competición? La competidora NPC y entrenadora de fitness Taylor Chamberlain nos guiará a través de un día típico mientras se prepara para su próximo evento.
Atletas tácticos: prevención de lesiones y recuperación funcional
Autor: Massimiliano Febbi
¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población?Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud.En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional
Cardio: ¿enemigo aterrador o aliado válido?
Autor: Andrea Presti
Cómo y por qué incluir cardio en el programa de entrenamiento de un culturista, sin incurrir en el temido cababolismo muscular.
Los 3 mejores ejercicios para adelgazar muslos y glúteos
Autor: Silvia Matta
¿Le gustaría reafirmar sus muslos y glúteos adelgazando sus piernas? Estás en el lugar correcto! Ármate con consistencia y prueba estos tres ejercicios para perder peso de manera efectiva en tus muslos y glúteos, mientras aumentas la masa muscular y quemas calorías y grasa.
