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Autor: Staff Yamamoto
Las mejores barritas de proteínas: guía de compra y consejos útiles
Descubre cómo elegir las mejores barritas de proteínas: guía de compra con consejos útiles para reconocer un tentempié sano, proteico y bajo en azúcar, perfecto para deportistas ¡y no!
Autor: Massimiliano Febbi
Deshidratación y sales minerales: papel y funciones
La hidratación siempre ha jugado un papel importante en el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y la recuperación tras los entrenamientos o competiciones, tanto para deportistas que practican deportes o competiciones competitivas como a nivel amateur. Es extremadamente importante que los atletas y entrenadores comprendan los riesgos de la deshidratación y cómo reponer el agua y las sales minerales perdidas con el rendimiento deportivo en las cantidades adecuadas.
Autor: Federica Federici
El secreto de la juventud para un envejecimiento de calidad
¿El secreto de la juventud? Para nosotros, la respuesta es muy sencilla: ser capaces de vivir plenamente cada momento de la vida. ¿Y cómo lo hacemos? Cuidándonos mediante la prevención, porque la forma en que vivimos marca realmente la diferencia. Descubra en este artículo todos los secretos para envejecer con calidad.
Autor: Carmine Orlandi
WADA, la Agencia Mundial Antidopaje - acciones y directivas
El de las sustancias a utilizar para mejorar el rendimiento deportivo no es un problema reciente: desde hace siglos el hombre busca la sustancia milagrosa para potenciar el rendimiento. Así nació la AMA, para coordinar la lucha contra el dopaje en el deporte. ¡Averigüemos juntos qué es y las principales sustancias prohibidas!
Autor: Massimiliano Febbi
Las enfermedades del bienestar
La prosperidad económica y la mejora de la calidad de vida pueden considerarse un proceso natural de la evolución: sin embargo, conlleva un aumento de la incidencia de diversas enfermedades, que pueden definirse como "enfermedades del bienestar".
Autor: Massimiliano Febbi
Preentrenamiento: ¿qué son? ¿Funcionan?
En los últimos años ha entrado en el mundo de la suplementación deportiva una familia de complementos alimenticios denominados genéricamente suplementos ”Pre Workout”. Esta definición engloba todos aquellos complementos compuestos por mezclas de elementos que tienen por objeto aumentar las capacidades psicofísicas del deportista , y que deben tomarse justo antes del entrenamiento.
Es mejor tomar estos suplementos antes del ejercicio y, por lo general, contienen una combinación de ingredientes que tienden a maximizar su capacidad para entrenar duro de diferentes maneras. Entre los elementos que componen estas combinaciones podemos encontrar, por ejemplo, la beta-alanina, los aminoácidos, el óxido nítrico , pero también la creatina : la asociación de estos elementos en las cantidades adecuadas puede, de hecho, provocar un efecto sinérgico sobre el rendimiento del ejercicio con un resultado inmediato, aumentando lo que podría ser la acción de los ingredientes individuales tomados solos...
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Estacionalidad
Autor: Gabriele Trapani
¿Cómo afrontar el estrés psicofísico, laboral y emocional?
En la vida moderna, la eficiencia y la productividad están a la orden del día, imponiendo un ritmo de vida difícil de mantener, con un considerable estrés mental, físico y emocional. Sin embargo, hay una serie de sustancias naturales con una fuerte connotación nootrópica que pueden apoyarnos en los momentos más exigentes.
Autor: Carmine Orlandi
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento
¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones
Autor: Gabriele Trapani
Ashwagandha: un precioso aliado contra el estrés
Ashwagandha es un elemento nutracéutico fitoterapéutico conocido como adaptógeno por excelencia, capaz de aumentar la capacidad del cuerpo para manejar y responder a estresores de diversa índole ...
Autor: Massimiliano Febbi
Guaraná | Propiedades, Beneficios y Curiosidades
El guaraná (Paullinia cupana) es una planta trepadora de hoja perenne que produce semillas que se utilizan para la creación de bebidas energéticas, pre-entrenamientos y complementos alimenticios energizantes y antioxidantes. Veamos todas las propiedades, beneficios y algunas curiosidades sobre el guaraná.