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envejecimiento lento
El secreto de la juventud para un envejecimiento de calidad
El secreto de la juventud para un envejecimiento de calidad
¿El secreto de la juventud? Para nosotros, la respuesta es muy sencilla: ser capaces de vivir plenamente cada momento de la vida. ¿Y cómo lo hacemos? Cuidándonos mediante la prevención, porque la forma en que vivimos marca realmente la diferencia. Descubra en este artículo todos los secretos para envejecer con calidad...
salud
Vitamina C: fuentes alimentarias, necesidades y carencias
Vitamina C: fuentes alimentarias, necesidades y carencias
Uno de los micronutrientes más conocidos es sin duda la vitamina C, o ácido ascórbico. Se trata de una vitamina hidrosoluble, es decir, que se disuelve en agua y no puede acumularse en el organismo. Por consiguiente, debemos ingerirla a través de la dieta. Pero, ¿dónde podemos encontrarla? ¿Qué cantidad debemos tomar? Averigüémoslo juntos...
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salud
Sales minerales: porque me arriesgo a no obtener suficiente con la comida
Sales minerales: porque me arriesgo a no obtener suficiente con la comida
Seguramente ya habrás escuchado el término micronutrientes: en nutrición se utiliza para indicar precisamente los nutrientes "más pequeños" que se pueden encontrar en los alimentos que consumimos a diario...
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salud
Colesterol y triglicéridos bajo control gracias a extractos naturales
Colesterol y triglicéridos bajo control gracias a extractos naturales
En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de mortalidad y discapacidad en los países occidentales y en vías de desarrollo. La prevención, en gran parte subutilizada, podría reducir significativamente la propagación de enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿cómo se hace la prevención? ¿Cuáles son los remedios naturales disponibles para nosotros...
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Resistencia y proteínas, una combinación necesaria
Resistencia y proteínas, una combinación necesaria
Cuando se trata de deportes de resistencia, tendemos a centrarnos solo en el papel y la dosis de Hidratos de carbono: al ser deportes de resistencia, los azúcares son el macronutriente esencial para garantizar Valor energético rápida para el músculo y el cuerpo. El papel de las proteínas en estos deportes suele subestimarse, al contrario de lo que ocurre en los deportes de potencia, en los que los deportistas suelen tener una visión que se puede definir como hipertrofia céntrica. Ninguno de estos dos enfoques es el correcto: para un deportista es bueno dar la importancia correcta a cada macronutriente.
Proteínas: qué son y por qué son necesarias
Las proteínas son macromoléculas compuestas de aminoácidos e involucradas en innumerables 
funciones en el cuerpo humano...
endurance
Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia
Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia
Los hidratos de carbono, también conocidos como azúcares, hidratos de carbono, sacáridos o hidratos de carbono químicamente, se encuentran entre las moléculas orgánicas más abundantes en la naturaleza y nuestro cuerpo las utiliza como fuente primaria de energía. Averigüemos juntos, durante este estudio, qué y cuántos carbohidratos debe tomar un atleta de resistencia para optimizar su rendimiento y proporcionar al cuerpo el "combustible adecuado"...
endurance
Deportes de invierno: nutrición y suplementación
Deportes de invierno: nutrición y suplementación
Con "deportes de invierno" nos referimos a todos aquellos deportes que se desarrollan sobre nieve y hielo, tradicionalmente durante el período invernal en los países alpinos, en el norte y este de Europa, en Japón, en América del Norte y del Sur. Normalmente se practican en condiciones de bajas temperaturas y altitudes moderadas o altas: comprendamos juntos cómo estos atletas pueden aprovechar al máximo la nutrición y la suplementación...
salud
El jengibre, el aliado de tus defensas inmunitarias
El jengibre, el aliado de tus defensas inmunitarias
El jengibre, una raíz que siempre se ha utilizado como remedio natural para las náuseas y los vómitos, es una especia conocida tanto por sus usos culinarios como por sus implicaciones para la salud. Hasta la fecha, se obtienen más de 400 componentes bioactivos de esta raíz de sabor especiado, casi balsámico y especiado. Pero, ¿cuáles son estos compuestos? ¿Y cuáles son los efectos sobre la salud? ¡Solo tienes que averiguarlo con nosotros...
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Multivitamínico: aliado de todo deportista
Multivitamínico: aliado de todo deportista
Los multivitamínicos siempre han estado entre los aliados más utilizados por deportistas de todo tipo. ¿Pero por qué? ¿Cuál es su función en el cuerpo humano y cómo pueden ayudarnos realmente...
salud
Aloe - La planta de los mil usos
Aloe - La planta de los mil usos
El aloe es una planta perteneciente a la vasta familia de las Aloaceae, plantas perennes con hojas suculentas originarias de diferentes regiones de África, muy conocidas y apreciadas por sus diversos usos. Se utiliza para la elaboración de cremas, geles y complementos alimenticios. Pero, ¿a qué se deben todas estas fantásticas propiedades? ¿Realmente funciona? ¡Descúbrelo con nosotros en este artículo...
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dieta
Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?
Pérdida y mantenimiento del peso corporal: ¿existen aliados naturales?
Cuando se habla de pérdida de peso, recomposición corporal y adelgazamiento en general, a menudo se tiende a buscar "fórmulas mágicas" que nos permitan llegar a los resultados deseados en el menor tiempo posible. No existen fórmulas mágicas para adelgazar, pero algunos extractos naturales pueden apoyar nuestro metabolismo, el sistema linfático y mejorar la composición corporal y la sensibilidad a la insulina...
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Pádel: entre la moda, el entrenamiento y la nutrición
Pádel: entre la moda, el entrenamiento y la nutrición
El pádel es el deporte del momento: para jugar en pareja, inmediato y divertido, está conquistando a todos, tanto que cuesta encontrar un campo libre. Pero, ¿cómo debe alimentarse un jugador de pádel para rendir...