
Autor
Massimiliano Febbi
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salud
Deshidratación y sales minerales: papel y funciones
Deshidratación y sales minerales: papel y funciones
La hidratación siempre ha jugado un papel importante en el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y la recuperación tras los entrenamientos o competiciones, tanto para deportistas que practican deportes o competiciones competitivas como a nivel amateur. Es extremadamente importante que los atletas y entrenadores comprendan los riesgos de la deshidratación y cómo reponer el agua y las sales minerales perdidas con el rendimiento deportivo en las cantidades adecuadas...
salud
Las enfermedades del bienestar
Las enfermedades del bienestar
La prosperidad económica y la mejora de la calidad de vida pueden considerarse un proceso natural de la evolución: sin embargo, conlleva un aumento de la incidencia de diversas enfermedades, que pueden definirse como "enfermedades del bienestar"...
para la masa muscular
Preentrenamiento: ¿qué son? ¿Funcionan?
Preentrenamiento: ¿qué son? ¿Funcionan?
En los últimos años ha entrado en el mundo de la suplementación deportiva una familia de complementos alimenticios denominados genéricamente suplementos ”Pre Workout”. Esta definición engloba todos aquellos complementos compuestos por mezclas de elementos que tienen por objeto aumentar las capacidades psicofísicas del deportista , y que deben tomarse justo antes del entrenamiento.
Es mejor tomar estos suplementos antes del ejercicio y, por lo general, contienen una combinación de...
endurance
Fisiología y nutrición del entrenamiento en altura
Fisiología y nutrición del entrenamiento en altura
Para los atletas de resistencia, las temperaturas extremas y la altitud pueden afectar las respuestas fisiológicas normales al ejercicio y, en algunos casos, el rendimiento deportivo se ve afectado negativamente. El propósito de este artículo es comprender la fisiología del entrenamiento en altura y conocer los ajustes nutricionales que se pueden implementar para garantizar mejor el rendimiento deportivo...
recuperacion de lesiones
La recuperación como nueva ciencia al servicio del deportista
La recuperación como nueva ciencia al servicio del deportista
La recuperación del entrenamiento es sin duda una de las fases más importantes para un atleta: sin una recuperación óptima no puede haber un rendimiento óptimo. Además, la recuperación también es fundamental para el bienestar general. ¡Descubre con nosotros cómo optimizar este importante proceso...
endurance
Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación
Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación
Llamada "natación de fondo", la natación en aguas abiertas incluye todas las manifestaciones en aguas abiertas como ríos, lagos y mares. Son precisamente las aguas abiertas las que entrañan considerables dificultades para el atleta, que debe ser capaz de gestionar las condiciones ambientales cambiantes y el rendimiento anaeróbico prolongado. Descubre con nosotros cómo estos deportistas pueden alcanzar el máximo rendimiento gracias a la ayuda de la nutrición y la suplementación...
ingredientes activos
Trastornos de ansiedad y estado de ánimo: nutracéutica en nuestra ayuda
Trastornos de ansiedad y estado de ánimo: nutracéutica en nuestra ayuda
Cada vez más la vida cotidiana, especialmente en este período histórico, nos somete a situaciones que empujan nuestro cuerpo y también nuestra mente a pruebas cada vez más duras y agotadoras. Veamos juntos en este artículo cómo la nutracéutica puede venir en nuestro apoyo, con fitoextractos naturales que pueden aliviar los síntomas depresivos, ansiedad y estrés...
recuperacion de lesiones
Prevención de lesiones: postura y estiramiento
Prevención de lesiones: postura y estiramiento
Prevención de lesiones: postura y estiramiento...
deportes de equipo
Deporte Paralímpico: integración, nutrición y rendimiento
Deporte Paralímpico: integración, nutrición y rendimiento
Deporte Paralímpico: integración, nutrición y rendimiento...
recuperacion de lesiones
Colágeno, prevención de lesiones y mejora del rendimiento
Colágeno, prevención de lesiones y mejora del rendimiento
El colágeno es esencial para el organismo, ya que es la segunda sustancia más abundante después del agua y representa alrededor del 30% de las proteínas totales. Proporciona soporte estructural a los órganos y tejidos blandos (incluidas las articulaciones) y, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos, lo que provoca el envejecimiento de las articulaciones, la pérdida de elasticidad de la piel y la pérdida de masa magra. Por lo tanto, la conservación/estimulación del colágeno en las articulaciones y la piel es una parte integral del envejecimiento saludable...
para la masa muscular
Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular
Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular
¿Existe un camino determinado y único para el crecimiento muscular? ¿Cuáles son las palancas que se pueden utilizar para conseguir los mejores resultados en el anabolismo muscular? ¿Y qué suplementos son esenciales? Aclaremos...