Nuestro  equilibrio hormonal es una máquina perfecta pero fisiológicamente, con el paso de los años, la progresión es hacia la pérdida de sus mecanismos de autorregulación .

Conocemos los dos grandes mundos que conciernen a la estructura hormonal de la mujer y del hombre y se refieren a:

  • menopausia;
  • la andropausia

Alrededor de los 50 años, los ovarios de las mujeres comienzan a producir cantidades decrecientes de estrógeno y progesterona; la glándula pituitaria trata de compensar produciendo más hormona estimulante del folículo (FSH).

Si bien la menopausia es normal y le sucede a todas las mujeres, algunos de los síntomas pueden ser irritantes o incluso peligrosos. Los síntomas pueden incluir los siguientes:

  • Sofocos;
  • sequedad y atrofia vaginal que provocan relaciones sexuales dolorosas;
  • disminución de la libido;
  • insomnio;
  • irritabilidad/depresión;
  • osteoporosis (que puede aumentar la probabilidad de fracturas óseas).

La andropausia no es exactamente una "menopausia masculina", en primer lugar, no le sucede a todos los hombres, pero alrededor del 30-50% de los hombres mayores de 50 años experimentarán andropausia, una caída significativa en la producción de testosterona.

Los síntomas pueden incluir los siguientes:

  • disminución de la masa muscular y la fuerza general;
  • disminución de la densidad mineral ósea y el correspondiente aumento del riesgo de osteoporosis;
  • baja libido y disfunción eréctil;
  • disminución de la Valor energético y depresión;
  • deterioro cognitivo

Para un atleta, perder el nivel de eficiencia y rendimiento incluso en un continuo de entrenamiento serio y extenuante es verdaderamente frustrante. Si asociamos esto con la disminución del rendimiento sexual y cognitivo, el riesgo de una caída en la autoestima está a la vuelta de la esquina.

Por lo tanto, creo que es correcto anticiparse a los acontecimientos comenzando a realizar pruebas de control hormonal e interpretarlas junto con su andrólogo/ginecólogo de confianza. Claramente, incluso por parte del médico debe haber una mentalidad y preparación pro envejecimiento lento .

En próximas publicaciones tendremos la oportunidad de desarrollar el conocimiento de todos los aspectos endocrinos de nuestra “máquina”, desde las hormonas esteroides, hasta las hormonas tiroideas y los neuroesteroides.

Por el momento también consideramos la presencia de un enemigo supresor muy importante: el cortisol.

Molécula útil, de hecho indispensable, tanto como para ser la única hormona que no disminuye durante la hormonosenescencia, pero es tan dañina cuando está en exceso. Y creo que la combinación de "alto estrés/cortisol" es conocida por todos. Pero incluso en esto tendríamos la oportunidad de discutir.

El entrenamiento por sí solo mejora nuestro marco hormonal (GH, cortisol, testosterona, serotonina) pero no puede por sí solo contrarrestar la hormonosenescencia.

En cuanto a las influencias del entrenamiento sobre el sistema hormonal sabemos que al inicio del ejercicio se producen cambios en la concentración plasmática de algunas hormonas, aparentemente debido a la estimulación neuronal, mientras que otras, al ser dependientes de la hipófisis, requieren estimulación hormonal.

Además, aunque se pueden observar cambios en las concentraciones de hormonas en plasma, el mecanismo por el cual esto se logra no siempre se comprende bien.

Tanto la intensidad como la duración del ejercicio pueden ser importantes para iniciar o almacenar la respuesta hormonal. Los impulsos de los músculos activos o de los centros motores, a través del sistema nervioso central, modifican la respuesta de las glándulas del sistema endocrino, ya sea directamente a través de las hormonas pituitarias o indirectamente a través del sistema simpático suprarrenal.

La respuesta inicial al comienzo del ejercicio es el aumento de la actividad simpático-suprarrenal y la secreción de hormonas hipofisarias, lo que da como resultado una reducción en la concentración de insulina plasmática y un aumento en la de casi todas las demás hormonas.

Debido a este cambio en el equilibrio hormonal, se produce una modificación del metabolismo de los triglicéridos intra y extramusculares y del glucógeno como combustible para el ejercicio muscular.

La variación en la movilización de una fuente de combustible bien puede afectar su combustión. Cuando el ejercicio es prolongado, la respuesta hormonal se ve afectada por factores adicionales como la temperatura, la disponibilidad de glucosa, la tensión de oxígeno y los cambios en el volumen plasmático.

El efecto del entrenamiento sobre las respuestas hormonales es generalmente una mejora que refleja una mayor eficiencia del metabolismo energético muscular como resultado del proceso de entrenamiento.

Con la promesa de que dedicaremos artículos a las modificaciones hormonales durante el entrenamiento, tratemos ahora de comprender cuál debe ser la actitud conservadora correcta para garantizar que el mecanismo descrito anteriormente siga funcionando y cuál debe ser el enfoque antienvejecimiento correcto .

Seguramente un primer y fundamental paso es una modificación y adaptación del propio entrenamiento que debe regular inteligentemente nuestro eje endocrino . Pero en la base, indiscutiblemente, debemos considerar el soporte nutracéutico adecuado.

Otro camino a afrontar es el de la terapia hormonal antienvejecimiento . Hoy tenemos disponibles varias armas estimuladoras y de reemplazo. La terapia con hormonas bioidénticas merece un gran espacio terapéutico (seguramente en algún próximo artículo se profundizará en este tema), una terapia no farmacológica sino de modulación hormonal real aplicable en mujeres y hombres. Terapia moduladora que nos permite integrar y modular nuestro eje en todo el panel de hormonas esteroides desde la pregnenolona hasta el estriol pasando por la testosterona.

En definitiva, la hormonosenescencia existe, pero el entrenamiento, los nutracéuticos y la terapia de reemplazo bioidéntica son un arma antienvejecimiento, de envejecimiento lento, de envejecimiento inverso y, si se utilizan adecuadamente, permiten una mejor calidad de vida incluso a lo largo de los años.

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