¿Qué es el Cross training y cuáles son los falsos mitos y verdades sobre esta disciplina?Es uno de los deportes más populares de los últimos años, ¿cuál es el secreto de este éxito...

La pregunta recurrente de quienes practican el culturismo u otras disciplinas orientadas al crecimiento y la fuerza muscular es: "¿existe una versión absolutamente mejor del entrenamiento para la hipertrofia?". La respuesta es no. Veamos por qué...

El músculo está formado por un continuo tridimensional de colágeno blando que contiene tejidos conectivos fibrosos sueltos y densos que impregnan el cuerpo. Esto demuestra inmediatamente la importancia del colágeno para mantener la funcionalidad del cuerpo y el bienestar general, así como para contrarrestar los efectos del envejecimiento fisiológico...

El café verde se elabora a partir de los famosos granos de café antes de ser tostados, un proceso que despoja a los granos de sus numerosas sustancias beneficiosas. Por lo tanto, el grano de café verde mantiene intactas sus propiedades beneficiosas y es especialmente adecuado para integrarlo en una estrategia de pérdida de peso...

Las vitaminas son los complementos alimenticios más conocidos y utilizados. Sin embargo, es fundamental saber elegir correctamente los productos que realmente intervienen en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, además de tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios.Veamos las características especiales de las vitaminas E, C y D...

El sueño de muchas mujeres es parecerse a una atleta en bikini que encarna los estándares actuales de belleza femenina. Este sueño puede hacerse realidad con una preparación atlética y nutricional adecuada y personalizada. Veamos juntos algunos consejos importantes para recorrer este camino y alcanzar el sueño...

¿Qué tan alta es la probabilidad de lesión en el sector de los deportes de combate y, sobre todo, cuáles son las que más se producen y cómo son tratadas por los especialistas del sector?Hablamos de ello en este artículo con el Dr. Massimiliano Febbi...

La glutamina está clasificada como aminoácido no esencial, sin embargo, se puede calificar de condicionalmente esencial, ya que, hay situaciones en las que el cuerpo puede no ser capaz de hacer frente a las altas demandas haciendo necesaria su introducción desde fuentes externas. De hecho, alrededor del 60% de la glutamina presente en el cuerpo humano está contenida en el tejido muscular y sus concentraciones plasmáticas disminuyen después de un ejercicio intenso y prolongadoLa glutamina se utiliza ampliamente en la práctica clínica en todas aquellas situaciones en las que existen desequilibrios orgánicos especialmente marcados que comprometen su absorción y/o metabolismo...

El Astragalus membranaceus es una hierba preciosa por sus propiedades conocidas en la medicina tradicional china y potenciadas por la nutracéutica moderna.Se ha estudiado por sus efectos cardioprotectores, antiinflamatorios y antienvejecimiento, también es un potente agente antiinflamatorio capaz, entre otras cosas, de reducir los niveles de colesterol...

La carnitina es un derivado del aminoácido sintetizado en el cuerpo humano,elemento clave en la producción de energía corporal y apoyo en la conversión de la grasa en energía.En el deporte puede mejorar el rendimiento en términos de recuperación muscular, oxigenación de los tejidos, aumento de la resistencia y producción de glóbulos rojos...

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más utilizados históricamente por atletas de múltiples disciplinas. De hecho, son una de las piedras angulares de la industria de los complementos alimenticios y son imprescindibles para todo aquel que quiera cuidar este aspecto adicional de su plan y programa deportivo. En los últimos años, sin embargo, con el lanzamiento de nuevos estudios y la puesta en el mercado de nuevos suplementos, el interés por los BCAA ha venido a disminuir y de hecho, su papel y efectividad se ha reducido, tanto como suplemento. Ergogénico como como una ayuda para la recomposición corporal...

¿Quién es un deportista táctico y por qué esta categoría suele ser propensa a desarrollar una serie de enfermedades y problemas mayores que el resto de la población?Se requieren programas de formación diferentes y personalizados pero, sobre todo, es importante que esta categoría cuide tu salud.En este interesante artículo, el Dr. Massimiliano Febbi explica cómo intervenir sobre el problema y qué es la recuperación funcional...