Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia
Author: Federica Federici
Carbohidratos: por qué, cuántos y cuáles tomar para un deportista de resistencia
Author: Federica Federici
Los hidratos de carbono, también conocidos como azúcares, hidratos de carbono, sacáridos o hidratos de carbono químicamente, se encuentran entre las moléculas orgánicas más abundantes en la naturaleza y nuestro cuerpo las utiliza como fuente primaria de energía. Averigüemos juntos, durante este estudio, qué y cuántos carbohidratos debe tomar un atleta de resistencia para optimizar su rendimiento y proporcionar al cuerpo el "combustible adecuado"...
Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación
Author: Massimiliano Febbi
Natación en aguas abiertas entre entrenamiento, nutrición y suplementación
Author: Massimiliano Febbi
Llamada "natación de fondo", la natación en aguas abiertas incluye todas las manifestaciones en aguas abiertas como ríos, lagos y mares. Son precisamente las aguas abiertas las que entrañan considerables dificultades para el atleta, que debe ser capaz de gestionar las condiciones ambientales cambiantes y el rendimiento anaeróbico prolongado. Descubre con nosotros cómo estos deportistas pueden alcanzar el máximo rendimiento gracias a la ayuda de la nutrición y la suplementación...
Suplementos líquidos: características, utilidad y cómo orientarse en la elección
Author: Staff Iafnetwork
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Author: Staff Iafnetwork
En esta época del año se empieza a sentir un calor bochornoso, húmedo y persistente, lo que puede provocar sudoración intensa, deshidratación, descensos de la presión arterial y de azúcar. Especialmente para aquellos que practican deportes al aire libre y, por lo tanto, se exponen fácilmente a golpes de calor y cambios de temperatura, es necesario aumentar la capacidad de atención, asegurándose de tener siempre los recursos disponibles para reequilibrar el equilibrio corporal. Descubramos juntos en este artículo cuáles son las sustancias que no pueden faltar para el apoyo constante del deportista incluso en condiciones climáticas adversas y cuando su integración es realmente útil...
Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular
Author: Massimiliano Febbi
Intensidad en el entrenamiento, suplementación y anabolismo muscular
Author: Massimiliano Febbi
¿Existe un camino determinado y único para el crecimiento muscular? ¿Cuáles son las palancas que se pueden utilizar para conseguir los mejores resultados en el anabolismo muscular? ¿Y qué suplementos son esenciales? Aclaremos...
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento
Author: Carmine Orlandi
Creatina: la reina de los suplementos de rendimiento
Author: Carmine Orlandi
¿Puede la suplementación con creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones...
Resveratrol: grandes beneficios poco conocidos ...
Author: Ludovico Lemme
Resveratrol: grandes beneficios poco conocidos ...
Author: Ludovico Lemme
El resveratrol es una sustancia antioxidante de gran ayuda para nuestro organismo, que combate los radicales libres y es protector frente a patógenos como hongos o bacterias. El resveratrol es un componente famoso del vino, especialmente el tinto, pero lo encontramos en grandes cantidades en arándano y negro, grosella y fresa. En general, las bayas son ricas en ella...
Prebióticos, probióticos y flora bacteriana intestinal | Guía completa
Author: Gabriele Trapani La guía para comprender cómo funciona la salud intestinal y la flora intestinal, explicando en detalle qué son, para qué se utilizan y cuándo deben tomarse cultivos lácticos, probióticos y prebióticos.
Author: Gabriele Trapani Todos los que entrenan con pesas están obsesionados con la agradable sensación de bombeo: ¿es sólo el poder de la "sugestión" o el bombeo es realmente un factor importante para el crecimiento muscular?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia es el título otorgado al ganador del concurso profesional de bodybuilding. Resultados del evento mundial de mayor relevancia de bodybuilding y fitness celebrado en Las Vegas los días 18-19-20 de septiembre de 2015 en el Orleans Arena.
Conjunto gigante para el entrenamiento de los dorsales
Author: Silvia Matta Un conjunto gigante para el entrenamiento de los dorsales, con una combinación de ejercicios en estilo Doc. Trapani y algunas técnicas de intensidad