El tenis es un deporte muy querido y extendido, que requiere una gran cantidad de energía, tanto física como mental. Su práctica implica una dedicación constante y duradera, y lleva a los deportistas a pasar la mayor parte de su tiempo directamente en su hábitat: el campo. ¡Veamos juntos en este artículo cómo un tenista puede gestionar la nutrición y la suplementación para dar lo mejor de cada partido...

El embarazo es un período tan maravilloso como delicado, un paso muy importante en la vida de una mujer, que sin duda necesita una atención especial. Especialmente en verano, la caída puede ser un enemigo para la salud de la futura mamá. ¡Veamos en este artículo cómo ganarlo y cómo afrontar mejor esta temporada...

Correr es el gesto motor que caracteriza hasta 14 de las competiciones del programa de Atletismo Olímpico, y cada una de estas competiciones requiere precauciones técnicas, tácticas, fisiológicas y psicológicas particulares y precauciones dietéticas específicas.El objetivo de este artículo es detallar la gestión de la potencia y la integración para apoyar la actuación de una disciplina específica del Atletismo, la "Reina": los 100 m planos (y en consecuencia de todas las competiciones vinculadas al "sprinter")...

A menudo escuchamos sobre el azúcar en la sangre, el índice glucémico de los alimentos y la carga glucémica de la comida. Pero, ¿qué significan estos términos? ¿Y por qué son tan aterradores? Como suele ocurrir, se sataniza todo lo relacionado con el mundo azucarero. En este artículo intentaremos juntos entender qué significan estos conceptos, si deben preocuparnos y cuándo y cómo aprender a gestionar los hidratos de carbono de forma funcional e inteligente...

Es esencial para un atleta encontrar la clave para mejorar continuamente su rendimiento: ya sea para dar lo mejor de sí durante un entrenamiento, ganar una competencia o simplemente ser capaz de esforzarse más allá de sus límites, es importante comprender los mecanismos para alcanzar el "siguiente nivel". ¡Descubre con nosotros en este artículo las bases para poder potenciar tu rendimiento deportivo...

La menopausia es sin duda uno de los momentos más delicados de la vida de una mujer. Su llegada, acompañada por la disminución de las hormonas femeninas, favorece en la mayoría de las mujeres una ralentización más o menos importante del metabolismo. El término de la edad fértil determina la aparición de numerosos cambios difíciles de manejar y controlar. Descubramos juntos en este artículo cómo abordar mejor este período complicado pero fisiológico...

Entre los falsos mitos alimentarios, uno en particular se refiere a una fruta típica de la temporada de verano, muy conocida y apreciada sobre todo por su función de quemador de grasa. ¿Pero la piña realmente quema grasa? La única respuesta posible es: "¡Por supuesto! Pero solo si vas a recogerla en verano, a pie, hasta Sudamérica." Descubramos juntos en este artículo por qué se cree que esta fruta dulce es un quemador de grasa mágico y cuáles son sus efectos reales en el organismo...