Glutamine POWDER es el suplemento de Yamamoto Nutrition a base de L-glutamina pura en polvo, obtenida mediante procesos de fermentación de plantas.
Glutamine POWDER está indicado para deportistas que realizan actividades físicas con esfuerzo muscular intenso.
La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial para nuestro organismo y se concentra especialmente en el tejido muscular. Es esencial para el sistema nervioso, está muy involucrado en los procesos digestivos y es un importante intermediario para las funciones renales y hepáticas. Precisamente por su alta disponibilidad en el organismo, la L-glutamina desempeña múltiples funciones y nuestro cuerpo también la utiliza según sus necesidades, transformándola, por ejemplo, en otro aminoácido en función de las demandas y necesidades de diversos tejidos. En condiciones normales, el organismo sintetiza la glutamina principalmente en el músculo esquelético y, en menor cantidad, en el hígado, el cerebro y los pulmones.
La glutamina tiene varias funciones: ayuda a prevenir el catabolismo muscular, favorece la absorción de nutrientes en los intestinos, cuando el organismo está sometido a un esfuerzo intenso, o se utiliza como fuente de energía alternativa. En cuanto a la salud intestinal, en los últimos años la glutamina ha resurgido en el mercado del fitness y de la suplementación. Dada la incidencia cada vez mayor del estrés intestinal y digestivo, también es útil en la etapa de volumen para mantener intacta la salud intestinal, que se pone en riesgo debido a la ingesta elevada de calorías.
También parece desempeñar un papel en el retraso de la fatiga al favorecer la síntesis de glucógeno y reducir la acumulación de amoníaco, sin elevar en absoluto los niveles de insulina. El glucógeno muscular es esencial para el ejercicio y el buen rendimiento durante el entrenamiento. La glutamina es útil en este sentido, especialmente durante los periodos de dietas bajas en carbohidratos o en la etapa de definición. Mejora la recuperación muscular, sobre todo en los hombres, y favorece la hidratación celular. También es un suplemento seguro cuando se toma a largo plazo. Estudios recientes recomiendan una ingesta después del entrenamiento de 8 g/día de glutamina, cuando se toma para la resíntesis de glucógeno, mientras que se indica alrededor de 20 g/día cuando se utiliza con fines anticatabólicos, para tomar después del entrenamiento o dividida en varias dosis a lo largo del día.
Referencias científicas
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