Alice Mastriani
athlete - Fitness Influencer

Alice Mastriani

Nacionalidad Italy Italy
Fecha de nacimiento 21/01/1988
Altura 1,60m
Peso 59kg

Biografía

Soy Alice Mastriani, nací en Roma en 1988 (33 años).Llevo practicando deportes desde los primeros años de vida, gracias a la elección de mis padres. Empecé con la natación, la danza clásica y moderna, el voleibol, hasta llegar al Karate, deporte que escogí y practiqué durante más de 10 años.En el Karate encontré mi dimensión durante mucho tiempo, entrené a niveles competitivos, ganando numerosos campeonatos italianos en la federación a la que pertenezco y algunos terceros puestos en competiciones internacionales.Me especialicé principalmente en la parte de kumite (Combate).Cuando estaba en la universidad, sin embargo, no logré continuar en esta pasión, por lo que dediqué toda mi atención a mis estudios, graduándome en Fisioterapia con la máxima calificación.Hace seis años me encontré accidentalmente con Cross Training y me enamoré locamente de él.¡Me he organizado toda la vida para poder entrenar tanto como sea posible y participar en tantas competiciones como pueda! Al mismo tiempo también profundicé en la parte de halterofilia o levantamiento de pesas, llevándome algo de satisfacción allí también.En mi período de mejor forma, mis marcas personales fueron 100 kg de impulso y 75 kg de arranque.En Cross Training he participado en casi todosCompeticiones italianas individuales, colocándome casi siempre en las 5 primeras posiciones. Muchos otros en equipo, siempre obteniendo excelentes resultados.También tuve la suerte y el honor de participar en competencias internacionales como: French Throwdown, Athens Throwdown, Swiss Alpine Battle, Freedom Battle (en Argentina). Creo que he hecho más de 40 concursos.. Con buenos resultados.. Te ahorro la lista.Actualmente sigo mis estudios en mi sector, estoy casi a punto de graduarme en Osteopatía (un camino que duró seis años y paralelo a mi carrera como atleta de Cross Training… Reconozco que no siempre ha sido fácil hacer coincidir los dos , pero veo la llegada así que no me lamento ;))Durante más de un año, debido a Covid, mi entrenamiento lamentablemente ha cambiado, pero no me he rendido y sigo sin hacerlo, con la esperanza de poder volver pronto a mi volumen de entrenamiento y asistir a muchos otros pisos de competencia.

Palmares
2016
Fallseries Throdown
2017
Swiss Alpine Battle
2018
Athens Throwdown
2018
French Throwdown
2019
Gods Throwdown
2019
Freedom Battle
Formación

Mi entrenamiento se reparte en 5 días a la semana, durante aproximadamente 1 y 30 minutos, máximo 2 horas. Incluye una parte específica de calentamiento, una sesión de fuerza, una sesión de trabajo y una parte de musculación funcional y complementos. En los periodos estacionales disminuye el trabajo de fuerza, bajando los volúmenes y aumentan los trabajos específicos, por lo tanto aumentan los wods.

Dieta

Mi dieta básica sigue siendo la misma, es muy variada con un contenido proteico ligeramente superior. Cuando me acerco a la carrera, principalmente aumento la parte de carbohidratos y también la parte de proteínas, pero básicamente es bastante similar durante todo el año.

Integración
YAMAMOTO NUTRITION MegaSAUZER New Formula
YAMAMOTO NUTRITION Protesamine® MCU-20®
YAMAMOTO NUTRITION Iso-FUJI Volactive®
YAMAMOTO RESEARCH Diuricell
YAMAMOTO RESEARCH Bromelina
YAMAMOTO NUTRITION Multivase