GABA es un suplemento dietético que proporciona 500 mg de ácido gamma-aminobutírico por dosis. Cuando nos sentimos cansados y los niveles de este neurotransmisor son bajos, la probabilidad de sentirnos ansiosos, agotados y sensibles a los estímulos aumenta considerablemente. La presencia de GABA aumenta las ondas cerebrales asociadas a un estado de relajación y disminuye las asociadas al estrés y la ansiedad.
Entre los efectos de la toma de GABA, los estudios señalan también la somnolencia y la relajación: sin embargo, sigue siendo un neurotransmisor inhibidor, que ayuda al organismo a descansar lo suficiente. A nivel endocrino, el sueño favorece el mantenimiento de buenos niveles de GH, la hormona del crecimiento responsable de la regeneración celular. Por lo tanto, dormir bien tiene un efecto antienvejecimiento: las personas que duermen bien parecen más sanas, más jóvenes y más atractivas.
El GABA también desempeña un papel importante en la regulación del tono muscular y, junto con el glutamato, contribuye a la homeostasis y al equilibrio mental y físico general del organismo.
Interesantes estudios recientes también parecen indicar los efectos del GABA en la salud intestinal y la función gastrointestinal, donde puede favorecer la motilidad, controlar la inflamación y apoyar la función del sistema inmunitario, además de ayudar a regular la actividad hormonal.
Pero, ¿qué es el GABA? ¿Y cómo actúa en el organismo?.
El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es un aminoácido clave que actúa como neurotransmisor y neuromediador, y está presente de forma natural en muchas especies del reino animal. En los seres humanos se encuentra en grandes cantidades en el cerebro, interviene como agente antiestrés y relajante, por lo que suscita un gran interés en la comunidad científica. El GABA es una molécula endógena obtenida de la descarboxilación del ácido glutamínico, que en el ser humano, además de funcionar como mediador inhibitorio, es directamente responsable de la regulación del tono muscular. Se libera de las neuronas del cerebro al formar sinapsis con las neuronas de proyección (es decir, excitadoras), razón por la cual la regulación de este neurotransmisor puede equilibrar los niveles de estrés y ansiedad. De hecho, la función principal del GABA es ralentizar la actividad cerebral, disminuyendo la probabilidad de que un impulso nervioso se produzca con demasiada fuerza.
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