Bcaa POWDER 8:1:1
- 100 % aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) obtenidos por fermentación de plantas
- Favorece la síntesis de proteínas y el desarrollo de la masa muscular
- Proporción 8:1:1 de l-leucina, l-isoleucina y l-valina
- Enriquecidos con vitaminas B1 y B6
- Protección contra el catabolismo muscular y favorece el rendimiento.
Descripción
El BCAA Powder 8:1:1 de Yamamoto® Nutrition es un suplemento compuesto al 100 % por aminoácidos de cadena ramificada obtenidos por fermentación de plantas. Estos aminoácidos, también conocidos como BCAA (Branched Chain Amino Acid, por sus siglas en inglés), son tres de los aminoácidos esenciales que nuestro organismo no es capaz de sintetizar de forma suficiente para satisfacer nuestras necesidades, por lo que deben ingerirse a través de los alimentos. Por tanto, los BCAA forman parte de los EAA (Essential Amino Acid, por sus siglas en inglés), aminoácidos esenciales) que nuestro organismo utiliza para producir proteínas.
La fórmula está enriquecida con vitamina B1, que favorece el metabolismo energético, y vitamina B6, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, y a mantener el metabolismo normal de las proteínas y el glucógeno.
BCAA Powder 8:1:1 se caracteriza por una proporción de l-leucina, l-isoleucina y l-valina de 8:1:1, por lo tanto con más leucina; de hecho, este aminoácido es fundamental para la síntesis de proteínas. A continuación se presentan las características principales de estos tres aminoácidos:
-
Leucina: se encuentra de forma natural en la leche, el maíz, el pollo y los huevos. Desempeña un papel importante a nivel muscular y es una fuente alternativa de energía durante la actividad deportiva intensa.
-
Isoleucina: se encuentra principalmente en el maíz, las patatas, el pollo, los huevos, los cacahuetes, la bresaola y el cordero. Está estrechamente relacionado con las necesidades de glucosa (de hecho, se define como un aminoácido glucogénico y cetogénico), previene el catabolismo de las proteínas estructurales y ayuda a la recuperación tras un esfuerzo prolongado.
-
Valina: muy presente en la clara de huevo en polvo, la proteína de soja, el alga espirulina y los productos lácteos. Desempeña funciones importantes, especialmente en la reconstrucción de los tejidos.
Los BCAA se encuentran entre los suplementos alimenticios más populares entre atletas, culturistas y entusiastas del fitness en general. Estos aminoácidos son esenciales para la síntesis de las proteínas musculares y la reparación de los tejidos musculares dañados durante el ejercicio físico.
Los BCAA constituyen aproximadamente el 35 % de los aminoácidos esenciales presentes en las proteínas musculares y son especialmente importantes para el mantenimiento y aumento de la masa muscular magra. Además, los suplementos de BCAA pueden ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico.
Uno de los beneficios principales de tomar suplementos de BCAA es su capacidad para aumentar la síntesis de proteínas musculares, en particular a través de la leucina, que parece ser el aminoácido más importante para estimular la síntesis de proteínas musculares mediante la activación de una vía metabólica llamada mTOR.
Además, los BCAA tienen un metabolismo peculiar; no se metabolizan en el hígado, sino que pasan directamente al tejido muscular, donde son metabolizados por la enzima BCAA aminotransferasa. Los tres aminoácidos de cadena ramificada son capaces de estimular la producción de insulina, pero sin ser glucagonogénicos, lo que los hace especialmente interesantes para el mercado de los suplementos debido a los beneficios de los picos de insulina tras la actividad física.
**¿Para qué sirve un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada?
Los aminoácidos de cadena ramificada tienen tres funciones principales: se utilizan para la síntesis de proteínas, en la que junto con los otros 17 alfa-aminoácidos constituyen los «bloques» de las proteínas, se utilizan como fuente de energía y actúan como moléculas señalizadoras.
Referencias científicas
Neinast M, Murashige D, Arany Z. Branched Chain Amino Acids. Annu Rev Physiol. 2019;81:139-164. doi:10.1146/annurev-physiol-020518-114455
Kamei Y, Hatazawa Y, Uchitomi R, Yoshimura R, Miura S. Regulation of Skeletal Muscle Function by Amino Acids. Nutrients. 2020;12(1):261. Published 2020 Jan 19. doi:10.3390/nu12010261
Branched-Chain Amino Acid Metabolism E. Harper, R. H. Miller, K. P. Block Annual Review of Nutrition 1984 4:1, 409-454
Brestenský, Matej & Nitrayová, S. & Patras, Peter & Heger, Jaroslav & Nitray, Jozef. (2015). Branched chain amino acids and their importance in nutrition. Journal of Microbiology Biotechnology and Food Sciences. 5. 197-202. 10.15414/jmbfs.2015.5.2.197-202.
Información nutricional
Información Nutricional
| 300 gramos | Almendra | |
| Información Nutricional | ||
| Por dosis 1 1/2 cucharada (5,5 g)
| ||
| Por 1 cucharada (3,33 g) | ||
| BCAA | 3333 mg | |
| L-leucina | 2667 mg | |
| L-valina | 333 mg | |
| L-isoleucina | 333 mg | |
| Vitamina B1 | 0,87 mg (79%*) | |
| Vitamina B6 | 1,33 mg (95%*) | |
| * IR = Ingestas de Referencia | ||
Ingredients
Ingredientes: mezcla de BCAA [L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina], estabilizadores: ésteres de sacarosa de ácidos grasos, hidroxipropil-metilcelulosa; aromatizantes, ácido: ácido málico; edulcorante: sucralosa; vitamina B6 (piridoxina HCl), vitamina B1 (tiamina HCl).
Warnings
No supere la dosis diaria recomendada. Los suplementos no pretenden sustituir una dieta variada. Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes. Mantener fuera del alcance de los niños menores de tres años.Indicaciones e ingesta
Indicaciones e ingesta
Cómo utilizar: añadir 1 cucharada y media (5,5 g) en 150 ml de agua u otra bebida favorita y tomar una vez al día antes o inmediatamente después del entrenamiento o la competición. En días de no entrenamiento el producto puede ser tomado en cualquier momento del día.Nuestros consejos
Recomendamos, en función de los objetivos individuales, tomar el producto antes o después del entrenamiento. Antes, ejercerán una función energética y protegerán contra la degradación del músculo esquelético; durante y después, contrarrestarán el catabolismo muscular, favoreciendo el crecimiento pero preservando los tejidos sometidos a esfuerzo.
Dudas frecuentes
**¿Deben tomarse antes o después del entrenamiento?
Tomar BCAA es una estrategia correcta tanto para antes como para después del entrenamiento; en ambos momentos son extremadamente funcionales. Contrarrestan el catabolismo muscular tras una actividad física intensa y, al mismo tiempo, aportan plasticidad al músculo. Es por ello que recomendamos dividir la ingesta entre el antes y el después.
Ingesta de aminoácidos de cadena ramificada: ¿es correcto unirla a la ingesta de proteínas?
La mayoría de las proteínas de alto valor biológico contiene un espectro completo de aminoácidos esenciales, estos también incluyen todos los aminoácidos de cadena ramificada. Tomar BCAA ayuda en situaciones como las dietas hipocalóricas, dietas ricas en proteínas, aumento de las exigencias o, incluso, en la sarcopenia. Tomar proteínas y aminoácidos juntos o no depende de la calidad (valor biológico) de la proteína y de la ingesta diaria total de proteínas. Si se toman BCAA pero no se cubren las necesidades de proteínas, entonces se pueden combinar contemporáneamente con proteínas.
**He oído hablar de otros suplementos de BCAA con diferentes proporciones, ¿por qué debería elegir BCAA Powder 8:1:1 de Yamamoto Nutrition?
La proporción 8:1:1 de los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) presentes en BCAA 8:1:1, es decir, leucina, isoleucina y valina, se ha formulado específicamente para maximizar la síntesis proteica y reparar los músculos después de la actividad física. Si bien algunos suplementos de BCAA pueden tener diferentes proporciones de estos aminoácidos, la proporción 8:1:1 ha demostrado ser la más eficaz para reducir la degradación muscular.
**¿Entonces, cuál elegir entre 2:1:1, 4:1:1 y 8:1:1?
La respuesta a esta pregunta no es muy obvia. Hay que tener en cuenta muchas variables y, en muchos casos, el motivo para utilizar el suplemento. A continuación, te daremos algunos consejos para ayudarte a elegir.
-
BCAA 2:1:1 - Principalmente para el apoyo energético durante entrenamientos largos e intensos y la recuperación muscular. Por tanto, adecuado para antes y después del entrenamiento.
-
BCAA 4:1:1 - Los principales beneficios de tomar este tipo de BCAA son: reducción del cansancio, y ayuda durante el aumento de la demanda energética y la recuperación. Apto durante y después del entrenamiento.
-
BCAA 8:1:1 - Cuando se termina el entrenamiento, necesitamos recuperarnos al máximo. La alta cantidad de leucina favorece este proceso al tiempo que satisface las demandas energéticas que surgen al final del entrenamiento.
Por qué elegirlo
Por qué elegirlo
Por qué elegir nuestro suplemento:
- 100 % aminoácidos de cadena ramificada (BCAA);
- 100 % de fermentación de plantas;
- Favorece la síntesis de proteínas y el desarrollo de masa muscular;
- Proporción de l-leucina, l-isoleucina y l-valina de 8:1:1;
- Enriquecido con vitaminas B1 y B6;
- Contrarresta el catabolismo muscular y favorece el rendimiento;
- Ingredientes de la máxima calidad y seguridad;
- Producción 100 % italiana.
Con que combinar Bcaa POWDER 8:1:1
Reseñas de cliente
Bcaa POWDER 8:1:1