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Insomnio y antiestrés
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Descubre cómo elegir las mejores barritas de proteínas: guía de compra con consejos útiles para reconocer un tentempié sano, proteico y bajo en azúcar, perfecto para deportistas ¡y no!
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Preentrenamiento: ¿qué son? ¿Funcionan?
En los últimos años ha entrado en el mundo de la suplementación deportiva una familia de complementos alimenticios denominados genéricamente suplementos ”Pre Workout”. Esta definición engloba todos aquellos complementos compuestos por mezclas de elementos que tienen por objeto aumentar las capacidades psicofísicas del deportista , y que deben tomarse justo antes del entrenamiento.
Es mejor tomar estos suplementos antes del ejercicio y, por lo general, contienen una combinación de ingredientes que tienden a maximizar su capacidad para entrenar duro de diferentes maneras. Entre los elementos que componen estas combinaciones podemos encontrar, por ejemplo, la beta-alanina, los aminoácidos, el óxido nítrico , pero también la creatina : la asociación de estos elementos en las cantidades adecuadas puede, de hecho, provocar un efecto sinérgico sobre el rendimiento del ejercicio con un resultado inmediato, aumentando lo que podría ser la acción de los ingredientes individuales tomados solos...
Fosfatidilserina: un fosfolípido de apoyo al Sistema Nervioso Central
